Aroha ist eine Kombination aus kontrollierten, ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen, inspiriert vom Haka -ein neuseeländischer Kriegstanz der Maori-, Elementen aus der Kampfkunst sowie dem Tai Chi.
Mit Aroha stärken und aktivieren wir unser Herz-Kreislaufsystem, kurbeln die Fettreduzierung an und kräftigen große Muskelgruppen.
Im BBP- Kurs stärken wir durch isolierte Übungen, die wiederholt ausgeführt werden, einzelne Muskelgruppen. Mit Hilfsgeräten, wie zum Beispiel kleinen Hanteln, Tubes oder Langhantelstangen wird die Figur gestrafft und gekräftigt. Es werden nicht nur Bauch, Beine und Po trainiert, sondern auch alle restlichen Muskelgruppen, die für unser allgemeines Wohlbefinden sehr wichtig sind.
Der Bauch, Beine, Po Kurs ist ein Intensivtraining für die typischen Problemzonen. Das gezielte 30 Minuten Training sorgt für die Kräftigung und Straffung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur.
Du suchst ein Ganzkörpertraining im Fettverbrennungsbereich?
Dann bist du im Bodyfit-Kurs genau richtig.
Wir stärken unsere Tiefenmuskulatur und optimieren unsere Körperhaltung.
Auch hierfür arbeiten wir mit unseren Faszienrollen.
Power dich aus – vergesse den ganzen Stress der Woche und starte energievoll in dein wohlverdientes Wochenende.
Mit Box und Kick Elemente optimieren wir unsere Ausdauer, Schnelligkeit und Technik. Schwitzen und Spaß sind inklusive.
In Dayo folgen wir einfachen Schrittkombinationen in Yoga Positionen, untermalt mit wunderschöner Musik. Richte dich auf und lass los. Bewege dich, spüre deinen Körper und schalte ab.
Der Kurs bietet die optimale Kombination, um in dich zu kehren und dich ohne Stress durch die abwechslungsreichen Choreografien leiten zu lassen.
In diesem Kurs werden verschiedene Entspannungsmethoden wie zum Beispiel Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Fantasiereisen, Stretching angeboten.
Hier fühlen sich alle willkommen, die ihrem Körper etwas Ruhe und Zeit gönnen möchten.
Werde wieder geschmeidig und befreie deine Gelenke.
Mit Yoga Elementen ermöglichen wir uns einen neuen Bewegungsraum und bieten unserem Körper eine essenzielle Unterstützung für den Alltag.
In diesem Kurs lindern und lösen wir gemeinsam bestehende Verklebungen, Verspannungen und Verhärtungen der Faszien. Durch die regelmäßige Anwendung der Faszienrolle und des Faszienballs beugen wir Verhärtungen und Schmerzen vor.
Ziel ist es, eine höhere Belastbarkeit der Muskulatur, Bänder und Sehnen zu erreichen, um unsere Mobilität und Flexibilität zu verbessern.
Eine Workout-Kombination aus Ausdauertraining und Muskelkräftigung bringt uns fit durch die Woche.
Wir setzen neue Trainingsreize und lernen unseren Körper auch mal mit sanften, fließenden Bewegungen kennen. Gearbeitet wird mit und ohne Kleingeräten sowie dem Stepper – und natürlich einer Menge Spaß.
Pilates ist eine Trainingsmethode, die unserem Körper unabhängig vom Alter und der Fitness mehr Leistungsfähigkeit verleiht.
Auf schonende Weise verbessern wir unsere Körperhaltung, Kraft, Koordination, Atmung und Ausdauer.
Unser Powerworkout ist das neue Zirkeltraining, in dem du deine Kraft, Ausdauer und Koordination in der Gruppe trainierst.
Mit deinem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Kleingeräten powerst du dich richtig aus und hast jede Menge Spaß.
Push & Lift ist ein gruppendynamisches Langhanteltraining.
Nicht nur die kräftigenden Intervalle, sondern auch die mitreißende Musik bringen dich ins Schwitzen.
Mit unseren Reha Sport Kursen bieten wir dir die Chance, bei Beschwerden oder nach Operationen und überwundenen Krankheiten wieder komplett agil zu werden.
Das Bewegungstraining ist vom Arzt verordnet und wird von deiner Krankenkasse finanziert.
Unser Seniorentraining ist kurz und knackig – in 30 Minuten nehmen wir uns Zeit für unsere Konzentration, Koordination und Beweglichkeit.
Zuerst bergauf und dann ins nächste Tal. Kurze Sprints und jede Menge Aktivitäten. Fühl mit uns den Rhythmus und DEINEN (IM)Puls.
Durch leichte bis mittelschwere Choreografien zu motivierender Musik bringen wir im Step Kurs unser Herz- Kreislaufsystem ordentlich in Schwung. Die fließenden Bewegungsabläufe schonen die Gelenke und stärken schon nach einigen Wochen unsere Ausdauer- und Bewegungskoordination.
Zudem wird die Bein- und Pomuskulatur gestärkt. Das Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.